Falacia de la pérdida de peso

 Falacia de la pérdida de peso

 Muchas personas que lean este artículo solo tendrán diferentes ideas sobre los diferentes tipos de alimentos y qué hacer para mantener nuestros cuerpos verdaderamente saludables.

Esta es una de las formas más sencillas que he experimentado. Si la comida sabe bien, ¡entonces es "mala" para usted! Y luego el patrón es, "Si el sabor de la comida es malo", entonces es "bueno" para usted ". ¡Puede identificarse con estas ideas, o con alguna versión cercana!

Algunos mitos comunes sobre la pérdida de peso que la gente cree, ¡que no son ciertos!

Mito n. ° 1: la mejor manera de perder peso es reducir el tamaño de las porciones. No tu mismo Si intenta perder peso comiendo solo menos, es probable que vuelva a ganar peso. Los resultados finales vendrán al cambiar el tipo de alimentos que consume, no solo las cantidades.

Mito # 2: Pierda peso solo reduciendo la grasa. Este enfoque para la pérdida de peso, popular en épocas anteriores, simplemente no funciona para la mayoría de las personas. Incluso si se dice que un alimento es "libre de grasas", puede tener un alto contenido de calorías provenientes del azúcar y los carbohidratos ocultos. La pérdida de peso efectiva reduce el consumo total de calorías y la ingesta de grasas.

Mito # 3: Reducir las calorías hace que su cuerpo entre en modo de inanición y pierda peso. Esto es falso. La tasa metabólica en reposo de su cuerpo puede variar hasta aproximadamente un 15%. Sin embargo, comer muy pocas calorías y una cantidad insuficiente de proteínas puede hacer que pierda músculo magro precioso, lo que eventualmente ralentizará el metabolismo a largo plazo.

Idealmente, debe tomar calorías y proteínas, que son adecuadas para su cuerpo junto con herbalife.