¿Qué es una autopsia?

Muchos la consideran una de las alfombras más fáciles, pero no lo es. Aunque pueda parecer muy simple y poco rentable, es otra forma. Después de hacer todo tu yoga, es una de las posturas más esenciales e importantes para completar tu práctica de yoga. Es la asana la que brinda la oportunidad de relajarse. Shavasana significa postura de cadáver debido a la forma de postura.

Te hace consciente de tu cuerpo mientras te acuestas y cada parte de tu cuerpo juega un papel muy importante en tu vida.Mientras meditas, calma todos los nervios de tu cuerpo y mejora tu respiración, lo que crea áreas de energía y vitalidad. Beneficia tanto a lo mental como a lo físico, lo que ayuda a enfocar su energía positiva para un bien mayor. Al hacer esta asana, la mente y el cuerpo no deben ser perdonados.

 Se requiere una concentración total y puede resultar muy útil en el momento en que más lo necesita. Una mente y un cuerpo sedentarios te ayudan a alcanzar niveles óptimos de relajación. Los sonidos relajantes o escuchar ciertos mantras pueden ayudarte a alcanzar ese nivel de meditación.

Los sistemas respiratorio y circulatorio se limpian y abren para una vida más renovada. Cuando estás en esta postura, se relajan más músculos. Cada sistema del cuerpo se relaja, lo que les da espacio para respirar para conservar energía y es más útil más adelante. Es muy beneficioso para quienes padecen enfermedades cardíacas y presión arterial. Ayuda a mejorar sus niveles de estrés y también puede aliviarlo de una depresión menor. También se pueden reducir problemas menores como dolores de cabeza, fatiga e insomnio. Las personas con una lesión en la espalda o cualquier otro problema de espalda deben tener especial cuidado.