QUE ES YOGA ASANA

 QUE ES YOGA ASANA

Una descripción general de asana, es una actividad física que cura, relaja, rehabilita, embellece, mejora la flexibilidad, mejora la capacidad mental y eleva el estado espiritual del practicante.

Asana es parte de la práctica de Hatha Yoga. Asana es la parte del ejercicio físico de la práctica de Hatha Yoga. Es una parte continua que debe practicarse con atención y devoción. Asana es ejercicios físicos pero a diferencia de los ejercicios modernos y el ejercicio en el gimnasio. Los ejercicios modernos provocan estrés y presión y, sobre todo, actúan sobre la piel y los músculos. A nivel mental, no es de mucha ayuda más bien es estresante.

La palabra asana proviene del sánscrito que significa asiento, en el que uno puede sentarse. En los idiomas indios, la gente dice que él / ella puede establecer esta postura en lugar de que él puede hacer esa postura. Debido a que el yogee debe poder hacer meditación en asana en las posturas, solo se domina esa postura. Debido a que el objetivo de Yogee es meditar en la etapa final, debe dominar el asana y las condiciones. En la India, se puede ver a algunos yogees en posturas extrañas e incómodas, es decir, mantener siempre una mano levantada, mantenerse de pie sobre una pierna, algunos sentados rodeados por el anillo de fuego, etc. Pero tales prácticas no son para el hombre común, uno tiene que dejar toda comodidad y debe estar decidido a seguir ese camino.

En los libros antiguos, asana se describía como "Sthir Sukham Asanam", que significa una postura estable, cómoda y que se puede mantener durante mucho tiempo para practicar la meditación. Entonces, la parte de asana es como un sistema de gestión de la salud para hacer que el cuerpo esté sano y más fuerte para progresar en las prácticas de yoga. Hasta y a menos que el cuerpo esté sano, uno no puede concentrarse y trabajar con una mente libre.

Asana lo hizo con la técnica y los métodos correctos que conducirán a grandes cambios físicos y mejoras. La parte más burda de nosotros es el cuerpo físico y la mayoría de nosotros permanecemos en este nivel incluso practicando yoga durante años. Así que al menos deberíamos aplicar las asanas de yoga para trabajar mejor a nivel físico. Si se aplican los métodos y técnicas correctos, las asanas están destinadas a elevar los aspectos mentales y espirituales. Si no es así, puede concluir que no está progresando en asana y que solo está esforzando su cuerpo y haciendo ejercicio.

En los tiempos modernos, algunos profesores y maestros han intentado convertir las asanas de yoga en ejercicios físicos para competir a nivel económico y demostrar su valía. Pero en este nivel, las asanas de yoga se convierten en ejercicios modernos y resultan infructuosos. Debido a esto, los beneficios corporales tampoco se quedan por mucho tiempo. Debido a que las personas no crecen a nivel mental y espiritual, los beneficios físicos también desaparecen pronto. Con el debido respeto, no fue mi intención faltar el respeto o socavar el sistema de ejercicio moderno, pero solo deseo diferenciarlo de las asanas de yoga para que uno pueda beneficiarse de ambos y lograr el crecimiento interior.

Yoga Asana trabaja desde la piel hasta el tejido profundo y el nivel del sistema nervioso. Y tener muchos más beneficios que los hechos descritos y descubiertos. A mayor escala, hay un efecto de tres capas en el cuerpo físico, mental y espiritual. El primer efecto de una asana realizada correctamente es que aporta calma y relajación. Y si uno continúa la práctica de asana traerá flexibilidad y corregirá las impurezas en el cuerpo. Una vez que el nivel físico mejora, el nivel mental comienza a adquirir positividad y creatividad y mejora. Cuando se mejoran tanto los niveles físicos como mentales, finalmente se abre el camino de la espiritualidad. Pero este es un largo camino por recorrer.

En el libro antiguo, Hatha Yoga Pradeepika se dan 84 asanas tradicionales, que cubren todas las partes del cuerpo. En los tiempos modernos, muchos maestros han inventado nuevas modificaciones y estilos de las asanas tradicionales de hatha yoga para adaptarse a los hombres modernos. A continuación, se indica información técnica básica sobre asana, que se puede explorar para una comprensión más profunda y una mejor práctica.

Tipo de asana: de pie, sentado, prono, supino, invertido

Tipos de flexión en la práctica de asanas: adelante, atrás, lateral izquierdo, lateral derecho

Tipos de torsión en la práctica de asanas: flexión lateral izquierda, flexión lateral derecha